2017年12月2日广东男篮最新消息，技能进阶指南详解了最新训练步骤与技巧。该指南涵盖了广东男篮的各项技能，包括进攻、防守和团队协作等方面。通过科学的训练和技巧的运用，广东男篮将不断提升实力，为球迷们带来更多精彩比赛。

篮球运动是一项需要技巧与体能相结合的竞技体育项目，广东男篮作为中国篮球的劲旅，其球员的技能训练与提升至关重要，本文将详细介绍如何在12月2日这一天的训练中，通过一系列步骤和技巧，帮助读者提升篮球技能，无论是初学者还是进阶用户，都能从中受益。

准备工作

1、穿着合适的运动装备：篮球运动需要穿着宽松舒适的运动服和合适的篮球鞋，以保护关节并提高运动表现。

2、做好热身运动：在开始正式训练前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动伤害。

技能学习步骤

步骤一：基础运球技巧

运球是篮球运动的基础技能之一，在运球时，要保持身体放松，眼睛注视前方，用手指控制球的走向，初学者可以从双手运球开始，逐渐学习单手运球和变向运球。

示例：单手运球时，将球放在一只手上，用另一只手辅助控制球的走向，同时用手指和掌心控制球的弹跳力度。

步骤二：投篮技巧

投篮是得分的关键技能，在投篮时，要保持身体平衡，眼睛注视篮筐，用手指控制球的旋转和力度，初学者可以从近距离开始练习，逐渐增加距离和难度。

示例：在练习跳投时，要注意起跳的时机和力度，以及在空中保持身体的平衡，要掌握不同角度和距离的投篮技巧。

步骤三：传球与接球技巧

传球与接球是团队合作的关键，在传球时，要准确判断接球者的位置和跑动方向，用适当的力度和方式将球传出，接球时，要保持身体放松，用双手或单手接住来球。

示例：在练习传球时，可以与队友配合，进行长传和短传的练习，在接球时，要注意用手指和手掌接住来球，并迅速与自己的运球或投篮动作衔接。

步骤四：篮板球技巧

篮板球是防守和进攻的重要手段，在抢篮板时，要保持身体姿势低矮，用双手或单手抢下篮板球，要注意与队友的配合和协作。

示例：在练习篮板球时，可以模拟比赛场景，进行不同位置的篮板球练习，要与队友配合默契，提高抢篮板的成功率。

进阶技巧与战术

1. 突破技巧：学会利用速度、变向和假动作突破对手的防线，在突破时，要保持身体平衡和速度优势。

示例：通过快速变向或利用对手的空隙进行突破，同时要学会利用队友的跑位来制造突破机会。

2. 防守技巧：学会根据对手的特点和习惯进行防守，在防守时要注意保持身体姿势、脚步移动和手的动作协调一致。

示例：在防守对手投篮时要注意对手的动作和节奏并提前做好防守准备；在防守突破时要保持脚步移动并密切关注对手的动作变化，同时要学会利用队友的协防来提高防守效果。

3. 战术配合：了解并掌握篮球比赛中的基本战术如快攻、阵地战等并能在比赛中灵活运用这些战术与队友配合取得胜利，同时要学会观察和分析对手的战术并采取相应的对策来应对对手的挑战。

训练计划与执行

根据自身水平和目标制定合理的训练计划并严格执行计划进行训练以提高自己的篮球技能水平，在训练过程中要注意保持耐心和信心并不断总结经验和教训以不断提高自己的篮球技能水平，同时要合理安排休息时间以避免过度训练导致身体疲劳和受伤等问题出现影响训练效果和比赛表现。

通过以上步骤的学习和实践读者可以逐步提高自己的篮球技能水平无论是运球、投篮、传球还是篮板等方面都能得到有效的提升为参加比赛或日常训练打下坚实的基础，同时要不断学习和探索新的技能和战术以适应不断变化的比赛环境并保持对篮球运动的热爱和激情享受篮球运动带来的快乐和挑战！